Könyök fájdalom törés után
Sportolás közben elkerülhetetlenek a kisebb-nagyobb sérülések.
Az ember észre sem veszi, és máris tele van kék-zöld foltokkal. Ha azonban odafigyelünk, elkerülhetjük a helytelen mozgás okozta problémákat. Vernes Réka, a Swiss Prémium Egészségközpont sportorvosa a klasszikus könyök- és csuklósérülések megelőzésére hívja fel a figyelmet. A csukló és a könyök hirtelen erőbehatás, sérülés, vagy ismételt kisebb sérülések, úgynevezett mikrotraumák következtében is sérülhet.
Mindezek mellett a túlhasználat is komoly fájdalmakat okozhat.
- Mitől fájhat a csukló és a könyök?
- Fekete köményolaj ízületi kezelés
- Ízületi fájdalom kezelésének fő módszerei
- Leggyakrabban sportolás közben fordul elő, hogy valamely izomcsoport túlerőltetődik.
- Fáj a lábujj ízülete mint hogy kezelje
Sérülhetnek a csontok, a szalagok, az inak, és a porcok is. Ilyenkor a krónikus túlhasználatból adódóan a kézen található szalagok megvastagodnak, az alattuk futó idegek pedig becsípődnek, sérülnek. A könyök fájdalom törés után leggyakrabban az úgynevezett carpalis alagút szindrómával találkoznak. Ez a betegség általában negyven év fölöttieknél jelentkezik, a többet használt kéztő hajlító oldalán, a csukló tenyér felé eső felszínén létrejött idegkárosodás okozza. A ritkábban előforduló Guyon szindrómánál a kéztő belső oldalán található szalag okoz panaszokat.
A csuklósérülések megelőzése érdekében a legalapvetőbb, hogy ésszel sportoljunk: fordítsunk kiemelt figyelmet a - helytelen mozgástechnikából adódó - sérülések és esések megelőzésére, és a csukló megfelelő védelmére. Ha például olyan sportot űzünk, ami a csukló szempontjából különösen veszélyes küzdősportok, röplabda, tollaslabda, görkorcsolyázás, gördeszkázásakkor viseljünk csuklóvédőt!
Mivel sokszor előfordul, hogy az esés következtében a hüvelykujj alatti csuklócsont elreped vagy eltörik, ezért a csontok egészsége érdekében a kalcium pótlásra sem árt odafigyelnünk.
Teniszkönyök és golfkönyök - Budai Egészségközpont
A fájdalmakat minden esetben a kiváltó októl függően kell kezelni. Ha a tüneteket a túlerőltetés okozza, akkor pihentetni kell a kérdéses végtagot.
Megoldást jelenthet az is, ha a csuklót egy csuklórögzítővel semleges helyzetbe helyezzük. Sok esetben szerencsére a hűtés és a helyi gyulladáscsökkentő krémek is megszüntethetik a fájdalmat.
A könnyebb sérülések - törések, részleges szakadások - általában gipsz viselésével orvosolhatóak, de a szalagszakadások esetén műtéti eljárásra is szükség van.
Ebben az esetben akár több hónap is lehet a rehabilitáció.
Mit tegyünk egy könyöksérülés után?
A könyökfájdalom oka lehet csonttörés vagy ínhüvelygyulladás tendinitisaz izmok tapadási helyének gyulladása enthesitisa könyökízülethez csatlakozó tömlő gyulladása bursitisde kopásos eredetű arthrosis is lehet a probléma. A végtagi sportsérülések leggyakrabban gyors irányváltásokkor és testkontakt esetén fordulnak elő.
- Könyöktörés utáni gyógytorna - Gyógytornágoodyoga.es
- Ízületi fájdalom egy kis ujj-törés után Gyógyhírek
- ᐅ Vállprotézis-műtét utáni rehabilitáció - Gyógytorna gyakorlatok
- Teniszkönyök tünetei és kezelése - HáziPatika Csont a könyökízület kezelése
Ha a csukló befelé hajlításában szerepet játszó izmok vannak túlerőltetve, kialakul az úgynevezett golfkönyök, ami bizony elég könyök fájdalom törés után érinti az embert, hiszen a könyök belső felszíne nyomásérzékeny lesz, és már az is igen komoly fájdalmat okoz, ha csak a kézfejünket akarjuk behajlítani.
Ráadásul a tárgyak megfogása sem megy gond nélkül.
Ilyenkor tulajdonképpen a könyök belső vagy külső oldalán krónikus terhelésnek, mikrosérülésnek kitett inakban, az izom tapadási helyén gyulladás jön létre. Ha az alkar feszítő izmait erőltetjük meg, teniszkönyökünk lesz. Sajnos ilyenkor a könyök az izom gyulladása miatt már érintésre is nagyon érzékeny. Ebben az esetben a fájdalom elsősorban akkor erősödik, ha a kezünket és és az ujjainkat hátrafelé feszítjük.
Könyök alagút szindróma műtét (Cubitalis alagút felszabadító műtét)
A fokozatos terheléssel, bemelegítéssel, mozgás utáni nyújtással a hosszú távú panaszok ugyan megelőzhetőek, de nem árt tisztában lenni vele, hogy a különböző csuklófájdalmak, vagy a tenisz- és golfkönyök nem csak sportolás közben alakulhatnak ki, hanem akár a folyamatos számítógéphasználat, vagy más, hasonló típusú munkavégzés is kiválthatja őket.
A legegyszerűbb, ha a végtagsérülések elkerülése, megelőzése érdekében rögzítőket használunk.
A boltokban kapható változatok túlnyomó része gumírozott textilből, neoprénből készül, de egyes esetekben fém sínezettel érik el a megfelelő alátámasztást, rögzítést. Ha mindezek ellenére megsérültünk, a már korábban is említett praktikákkal a sajgó testrész hűtésével, nyugalomba helyezésével, lokális gyulladáscsökkentők használatával csökkenthetjük a fájdalmakat.
A könyök törései - goodyoga.es PORTÁL
Ha nem javul a helyzet, a panaszok enyhítésére gyulladáscsökkentő injekció, vagy végső soron műtéti megoldás is szóba jöhet. Ennek mérlegelése a szakorvos kompetenciája.
A pihentetés, rövid időre nyugalomba helyezés segít, de hosszú távon mozgásbeszűküléhez, izomvesztéshez vezethet, ezért a megfelelő gyógytorna és nyújtás a rövid pihenés után gyorsabb felépüléshez vezethet. A cikk a Swiss Prémium Egészségközpont sportorvosának, Dr. Vernes Rékának az együttműködésével készült.
