Hogyan étkezzen egészségesen, hogy egy férfi lefogyjon. Bejelentkezés az Ön fiókjába

Túl párás a lakásod? A legegyszerűbb praktikák, még mielőtt megjelenne a hogyan étkezzen egészségesen Előfordulhat, hogy úgy érzed, mindent megteszel annak érdekében, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, de minél jobban próbálkozol, annál fájóbb a sikertelenség.

Veress Máté - HillVital

Ha rendszeresen mozogsz, és igyekszel egészségesen étkezni, mégsem indul be a fogyás, érdemes a felszín alá ásnod, mert lehet, hogy valami egészen más oka van a túlsúlynak. Mi a helyzet az anyagcseréddel?

A lassú anyagcsere is okozhatja a túlsúlyt, és ha téged is érint a probléma, akkor sokkal nehezebb dolgod van a pluszkilók leadása során.

Ha meglátásod szerint helyesen táplálkozol, mégis van, hogy több napra elkerülöd a mellékhelyiséget, akkor biztos, hogy valami nem stimmel.

Azokra, akiknek lassú az anyagcseréjük, jobban jellemző a makacs, erős és szinte eltávolíthatatlannak tűnő narancsbőr is. Ha pedig még azt is tapasztalod, hogy sokszor hideg a kéz- és a lábfejed, a keringéseddel is lehetnek problémák, ami nemcsak veszélyes, de szintén megnehezíti a fogyást. Még az is lehet, hogy a gondot a túlságosan drasztikus fogyókúra okozza, ezért mindenképpen figyelned kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra.

Szemkönnyezés: súlyos betegség is okozhatja Sokan panaszkodnak, hogy amint kilépnek a friss levegőre — különösen ősszel és télen — azonnal patakzik a könnyük.

A túl kíméletlen diétával ugyanis nem a fogyást gyorsítod, hanem többet ártasz vele, mint amennyit használsz. Arra is oda kell figyelned, hogy beiktasd az étrendedbe a lehető legtöbb rostot, ezért egyél naponta zöldséget és gyümölcsöt is.

Még az ivási szokásaidon is változtatnod kell: jót tesz, ha zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztasz, de ezek mellett jó, ha megiszol legalább napi két liter ásványvizet. Télikabátok testalkat szerint A stressz is hizlal Az, ha valaki sokat idegeskedik, tényleg fogyáshoz vezethet, de hosszú távon vagy az ellenkezője, vagy betegség lesz az eredménye. A stresszes életmód nem tesz jót a szervezetednek - a kialvatlanság és az össze-vissza történő étkezés a lehető legrosszabb a testsúlyodra nézve.

Ha nincs időd reggelizni, és nap közben is csak rohanva tudsz bekapni egy-egy falatot, majd este próbálod pótolni az elmulasztott étkezéseket, egyenes úton haladsz a tartós elhízás felé. Akármilyen nehéz is, próbálj beiktatni kis szüneteket, amelyek során naponta ötször tudsz enni, nem túl nagy mennyiséget.

Így a kínzó éhség sem fog gyötörni, az egészséged sem megy tönkre, és nem gyarapítod a pluszkilók számát, sőt. Egy teljes kivizsgálás során valószínűleg ízületek a boka kezelése majd, mi a probléma, és egy pajzsmirigyvizsgálat sem árthat.

Ha ugyanis a pajzsmirigyed működése helytelen, az vezethet súlyproblémákhoz.