Felnőtt csípőfájdalom, A csípőfájdalom kezelése
A csípőfájdalom lehetséges okai Nem is gondolnánk, milyen hatalmas erők hatnak a csípőízületre a mindennapi tevékenységeink során. Járáskor a csípőre ható erő a testsúly 2,5-szeresének felel meg. Lépcsőn felfelé haladáskor ez az erő a testsúly 3-szorosa.
Futáskor pedig a testsúly 4,5-szerese. A csípőhöz közvetlenül kapcsolódó izmok, a törzs és az alsó végtag izmainak teljes összjátéka kell ahhoz, hogy mindez problémamentesen működjön. Ha valamelyik láncszem nem működik megfelelően, meg kell keresni ennek okát.
Csípőfájdalom fiatal felnőttkorban – avagy a csípőízület ütközéses szindrómája
Ez általában rövid időn belül akár önmagától is elmúlik. Érdemes lehet valamilyen izomlazítót is használni. Ilyenkor a kimozgatás is jótékony hatású. Ehhez feküdjünk le a földre, a hátunkra. A vádlinkat tegyük fel egy székre - így a lábunk derékszögben lesz meghajlítva.
A logopédia szó eredeti jelentése beszédnevelés, azonban napjainkra kiterjedt gyógypedagógiai tudományággá fejlődött, amely a beszédzavarok felismerésével és korrekciójával foglalkozik. Fő területei a beszédzavarok kutatása, megelőzése, diagnosztikája, és korrekciója. A logopédus szakember célja a beszéd- és az íráskészség zavaraival küzdő páciensek segítése és gyógyítása. Ilyen jellegű problémák felmerülhetnek akár gyermekkorban, akár felnőttkorban is, számos okból.
A térdeink közé tegyünk egy párnát és nézzünk egyenesen felfelé. A karjainkat vállmagasságban tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat. Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg.
A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra is. Ilyenkor hatásos lehet pl. Ez a reumás csípőfájdalomkor is hatásos.
Csípőfájdalom csak járás közben. Mire utal a csípőfájdalom? - HáziPatika
Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakban, például makrélában találhatunk. Artrózis, vagyis az ízületi kopás. A kopás kezdeti szakaszában valószínűleg pihentetést és gyógytornát fognak javasolni az orvosok. Ilyen esetben a rendszeres, de kíméletes mozgás sokat segíthet. Például az úszás és a kerékpározás nagyon jó hatású.
Csípő, („forgó”) vagy derék fájdalom?
Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, mert az izmok megerősítése, karbantartása sokat enyhíthet a fájdalmakon.
Már fiatal felnőtt korban is megjelenthetnek olyan ízületi degenerációk, melyek a csípő ízület kopásához vezethetnek. Csípőfájdalom létrejöhet elhízás, túlterheltség és mozgásszegény életmód hatására, társulhat derékfájdalom és térdfájdalom mellé.
A veleszületett csípőízületi kórképek és különböző endokrin betegségek is okozhatnak csípőfájdalmat, degenerációt. Az felnőtt csípőfájdalom testük különböző területein érezhetik a kellemetlen tüneteket, attól függően, hogy felnőtt csípőfájdalom okozza a csípőfájdalmat: Combon Lágyékon Csípőízületen kívül Sokszor a fájdalom mozgás közben erősebbé válik, főleg akkor, ha ezt ízületi gyulladás okozza.
Néha ilyenkor még mozgáskorlátozottság is felléphet. Kóros izomfeszülések hatására nyomás alá kerülhetnek az alsó végtagra kilépő idegek, melyek kisugárzó fájdalmat és zsibbadást okozhatnak. A csípőízületi szalagokat és az könyök fájdalomcsillapítás porcot az ágyéki gerinc stabilitásának hiánya során extrém terhelés éri, melynek következménye csípőfájdalom, ami mozgásbeszűküléshez, degenerációhoz vezet.
Csípőízületi degeneráció Felnőtt csípőfájdalom csípőízületi degeneráció során az ízületek csúszását biztosító porcfelszínek fokozatosan elvékonyodnak, akár teljesen el is kophatnak.
Ennek következtében meszesedések alakulhatnak ki az ízületi felszínek peremsarkain, az ízületi nedv keringése romlik és csökken a kenő hatása, az ízületi belhártya pedig megvastagodik. A lekopott porcfelszínek vastagsága és a velejáró gyulladásos folyamatok erőssége határozza meg a csípőízületi degeneráció súlyossági fokát. Tünetek A tünetek az enyhe csípőfájdalomtól és mérsékelt mozgásbeszűküléstől a beteg munkaképtelenné válásáig terjedhetnek - főleg ha a betegség mindkét csípőízületet érinti.
A fájdalmas csípő kímélete jellegzetes sántítást eredményez, majd az ízület mozgás-beszűkülésének jelei mutatkoznak.
Először a csípő befelé fordítása lesz nehezített, aztán szép felnőtt csípőfájdalom minden irányban romlik a mozgásfunkció. A betegség lefolyása krónikus, tünetmentes és fájdalmas periódusok váltják egymást A súlyos mozgáskorlátozottságot, ízületi mozgásbeszűkülést okozó artrózis általában lábfej sérülések röntgenelváltozást mutat. Van, amikor az idült ízületi felnőtt csípőfájdalom már olyan súlyossá válik, hogy a fájdalmak állandósulnak, vagy a csípőízület deformálódik.
Ilyenkor sokszor már csak a csípőprotézis műtét jöhet szóba! Mit tehetünk a fájdalom és a merevség enyhítése érdekében? Egyik módja lehet a fájdalom csökkentésének, ha naponta néhány alkalommal 15 percig jegeli a fájdalmas területet.
Ezután próbálja meg pihentetni az érintett ízületet addig, amíg jobban nem érzi magát. Ha ízületi gyulladása van, akkor a csípőízületet nem megterhelő gyakorlatok, például nyújtás csökkentheti a fájdalmat és javítja az ízület mozgékonyságát. Az úszás is jótékonyan befolyásolhatja az ízületi gyulladást. Az úszás és a fizikoterápia kombinációja szintén segíthet az állapot javításában. Az eredményes, hosszútávú kezelés alapja felnőtt csípőfájdalom elsősorban az életmódváltás, a fölösleges testsúly csökkentése, a rendszeres mozgás, valamint felnőtt csípőfájdalom megfelelő ízületvédő készítmények használata!
- Csípőfájdalom 17 oka, 7 tünete, 4 kezelési módja [teljes útmutató]
- Csípő, („forgó”) vagy derék fájdalom? – Gerincambulancia
- Csípőfájdalom fiatal felnőttkorban
- Fogyás és csípőfájdalom: A fogyás csökkentheti a csípőfájdalmat? - goodyoga.es
- Felnőtt csípőfájdalom kezelése, Csípőfájdalom elleni torna szakemberrel - csípőfájás kezelése gyógytorna Nyomtatás A csípő elülső részének fájdalmát ízületi elváltozás, pl.
- Szponzorált tartalom megjelent:
Vegyük komolyan az ízületi problémákat és előzzük meg azt a helyzetet, amikor esetleg már csak az ízületi protézis beépítése segíthet!
