Hogyan kezelik a csontritkulást. Csontritkulás 9 oka, 3 tünete és 4 kezelési módja [teljes útmutató]

A csontritkulás elleni diéta alapjai A csontritkulás elleni diéta alapja a kalcium-dús étkezés.

A napi kalciumszükséglet életkor szerint: Gyermekkorban: mg Fiatal és felnőtt korban: mg Terhesség és szoptatás alatt: mg Időskorban: mg A kalcium mellett egyéb ásványi anyagok és vitaminok bevitelére, illetve korlátozására is szükség van. A kalcium hasznosulását elősegíti például a D-vitamin, a K-vitamin, a C-vitamin és az A-vitamin is. Továbbá az egészséges csontszerkezet kialakulásában és megőrzésében fontos szerepe van a magnéziumnak, fluornak, cinknek, mangánnak, réznek vasnak és a laktóznak is.

Csontritkulás

Kiemelten fontos a kalcium és a foszfor aránya is. Megfelelő arány esetén a foszfor segíti a kalcium beépülését a csontokba, ugyanakkor a túl magas foszforszint elvonja a kalciumot a csontokból. A kalcium-foszfor háztartás egyensúlyban tartásában szintén a D-vitaminnak van vezető szerepe.

A foszforral tehát vigyázni kell, az ajánlott napi mennyisége felnőttek számára csupán mg. Sajnos az átlag fogyasztás nagyban meghaladja ezt a mennyiséget: foszfor kerül a szervezetünkbe a szénsavas, cukrozott üdítőkkel, a készételekkel, konzervekkel, és a túlzott húsfogyasztással. Ezek tehát tiltólistára kerülnek a csontritkulás elleni diétában. A kalcium hasznosulását akadályozza a túlzott fehérjebevitel, a nagy mennyiségű foszfor, a túlzott zsírfogyasztás, az alacsony D-vitamin szint, a mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a nagy mennyiségű koffein és konyhasó fogyasztás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, valamint a fitinsav és az oxálsav.

Ez utóbbi két sav a kalcium felszívódását gátolja a szervezetben.

Hogyan kezelhető a csontritkulás?

Fitinsav a búzakorpában és a szárazhüvelyesekben, oxálsav a spenótban, sóskában, rebarbarában és zellerben található. A csontritkulás elleni diétában fontos a zsírszegény konyhatechnológia alkalmazása, valamint a tápanyagok egyenlő eloszlása a nap során.

A csontritkulás kialakulásának okai és gyógymódjai - 2015.02.17. - goodyoga.es

Napi ötszöri étkezés ajánlott, hogyan kezelik a csontritkulást magasabb kalcium-tartalmú ételeket pedig ajánlott a délutáni órákban fogyasztani a jobb hasznosulás érdekében.

A csontritkulás elleni diétában alapvetően ajánlott élelmiszerek: tej, zsírszegény sajtok és tejtermékek kivéve az ömlesztett sajt — magas foszfortartalomnyers zöldségek és gyümölcsök, halak, dió, mandula, mogyoró, kalciummal dúsított ásványvizek, olajok, margarinok, tojás, máj, zabpehely. A diéta szerepe a csontritkulás kezelésben A kialakult csontritkulást reumatológus szakorvos diagnosztizálja és ő állítja fel a szükséges kezelési tervet.

A kezelés részét képezheti gyógyszeres terápia is, azonban kiemelt szerepe van benne a diétának a mozgásterápiának. Bár a diéta nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, mindenképpen szükséges része a terápiának. Bizonyított tény, hogy a táplálkozásnak és az életmódnak kulcsszerepe van a csontritkulás megelőzésében, megállításában és visszafordításában is.

Orvos válaszol Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.

A diéta tehát nem kiiktatható a gyógyulási képletből. A csontszerkezet egészségéért már egészen fiatal korban érdemes tenni: amennyiben 25 éves korig kifejlődik a csúcscsonttömeg, az időskori csontritkulás esélye egészen minimálisra csökken. A megelőző diétát azonban sosem késő elkezdeni — a helyes tápanyagbevitel ugyanis minden korban és stádiumban nagy hatással van a csontállomány minőségére.

A diéta mellett kiemelt fontosságú a megfelelő mozgás. A csontok terhelése és a vázizomrendszer erősítése alapvető fontosságú a törések megelőzésében. A legjobb, ha szakértői segítséget kérünk a megfelelő mozgásterápia gyakorlásához: a gyógytornász által személyre szabottan összeállított gyakorlatok célzottan segítenek.

Csontritkulást is okozhat a pajzsmirigyzavar

Kialakult csontritkulás és megelőzés esetén is ez a leginkább hogyan kezelik a csontritkulást mozgásforma. Csonttörés után pedig a rehabilitáció alapköve a gyógytorna.

Csontritkulás, a néma kór Megjelent: A csontritkulás - orvosi szóval osteoporosis - a csont minőségi és mennyiségi változását jelenti, melynek során károsodik a csont szerkezete.

Csontritkulás vagy annak gyanúja esetén forduljon bizalommal a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő specialista csapatához! Mihola Dóra reumatológus szakorvosunk és szakképzett gyógytornászaink örömmel állnak rendelkezésére!

Cégvilág Áttörés a csontritkulás kezelésében A jelenkor egészségügyét már nem a nagy járványok, hanem a krónikus rendszerbetegségek foglalkoztatják elsősorban. Ezekben a kórképekben egész szervrendszerek betegszenek meg, tünetek azonban sokáig alig vannak, végül az állapot mégis halálossá válik vagy jelentős rokkantságot eredményez.

A BMM-ben biztonságban van: rendelőinkben a legszigorúbb biztonsági óvintézkedések és állandó fertőtlenítés mellett fogadjuk pácienseinket. Munkatársainkat hetente teszteljük a COVID vírusra, minden munkatársunk kizárólag negatív eredménnyel dolgozik. Olvasson tovább, ezek a témák is érdekelhetik:.